RSSroads to heaven
Jul 16
about me me, sport Comments Off
С начала теплых дней занимаюсь физкультурой. Как всегда бывает в начале, было тяжко, начинал я с простого бега, где-то 1.5км от общежития до пляжа, половина дороги идет вдоль красивой аллеи, добигая до пляжа, использовал тамошние снаряды по предназначению. Разминка, подтягивания и отжимания, что еще надо для поднятия подломонного долгой зимой, безделием и спортивной травмой. Вот так выглядела моя беговая дорожка тогда:
малый путь
Спустя два месяца я изменил свой путь, хотя если честно, то сегодня была только вторая тренировка по новому пути. Теперь я пробегаю 2.2км и занимаюсь час на снарядах, пока выходит восемь кругов по три подхода в каждом круге. Мешаю такие упражнения как: Отжимания от брусьев, подтягивания, 2 упражнения на пояс спины, пресс, присидания и упражнение на икры. Думаю этого набора мне еще на месяц должно хватить. А вот и сам путь:
большой путь
Если два месяца назад моя тренировка занимала где-то 30мин, то теперь полтора часа, от пуза почти избавился, доволен как маленький слон. Занимайтесь физкультурой ;) и не путайте ее с тавмоопастным спортом.
